Zahnfreundliche Ernährung
Die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Gesunderhaltung unserer Zähne. Der größte Feind für die Zahngesundheit ist Zucker, denn er wird von Bakterien zu Säuren umgewandelt, die den Zahnschmelz angreifen.
Deshalb sollte man auf Zucker verzichten, wann immer es geht. Greifen Sie stattdessen zu Lebensmitteln, die wenig oder keinen Zucker enthalten. Es gibt aber auch einige Nahrungsmittel, die den Zahnschmelz kräftigen und deswegen ruhig häufig auf Ihrem Speiseplan stehen sollten. Kalziumreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Käse oder Quark, sind ebenso gut für die Zähne wie fluoridiertes Speisesalz, denn sie härten den Zahnschmelz und machen ihn widerstandsfähiger. Gesund für Ihre Zähne sind auch Obst und Gemüse, Salate, mageres Fleisch, Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte.
Greifen Sie auch bei grober Kost, wie zum Beispiel Vollkornbrot zu, denn durch das kräftige Kauen wird Ihr Zahnfleisch massiert.