Putzen, aber richtig!
„Morgens, mittags, nach dem Essen Zähneputzen nicht vergessen.“ Das wäre ideal, schafft man aber nicht immer. Doch zumindest zweimal täglich, am besten morgens und abends, sollten Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch gründlich von Speiseresten und Plaque befreien, um Karies und Zahnfleischentzündungen zu vermeiden.
Dabei sollten Sie sich mindestens drei Minuten für jedes Zähneputzen Zeit nehmen. Setzen Sie die Zahnbürste am besten im 45° Winkel an und putzen Sie vom Zahnfleisch zum Zahn hin mit einer "Wisch-Bewegung". Diese Technik beugt freiliegenden Zahnhälsen vor, da das Zahnfleisch nicht weggeschrubbt wird.
Ideal dabei ist, die Zahnbürste mit wenig Druck über die Zahnoberflächen zu führen. Besonders wichtig: kein Schrubben, um das Zahnfleisch zu schonen.
Für die Reinigung der Zahnzwischenräume bieten sich Interdentalbürsten an. Für gesunde Zähne und vitales Zahnfleisch tragen diese zusätzlich ihren Teil zur Mundhygiene bei, denn Karies entsteht meist in den Zahnzwischenräumen.
Weiter zu: Zahnzwischenräume nicht vergessen